{"id":136,"date":"2026-05-28T12:26:23","date_gmt":"2026-05-28T12:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/?page_id=136"},"modified":"2026-09-18T09:15:27","modified_gmt":"2026-09-18T09:15:27","slug":"apoyo-a-adultos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/apoyo-a-adultos\/","title":{"rendered":"Apoyo a adultos"},"content":{"rendered":"<p>    <main id=\"main-content\"><\/p>\n<p>        <!-- PAGE HERO ============================================== --><\/p>\n<section class=\"page-hero\" aria-label=\"Apoyo a los adultos con XLH\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"page-hero__inner\">\n<div class=\"page-hero__content\">\n<h1 class=\"page-hero__title\">APOYO A ADULTOS<br class=\"hero-br\"> CON XLH<\/h1>\n<p class=\"page-hero__text\">\n          Vivir con una enfermedad poco frecuente como XLH puede presentar desafios. Encontrar el acompa\u00f1amiento adecuado, informaci\u00f3n confiable, herramientas de cuidado y manejo de la enfermedad puede ayudar a una mejor calidad de vida.\n        <\/p>\n<p class=\"page-hero__text\">\n          Contar con buena informaci\u00f3n ayuda a comprender mejor como controlar y tratar tu enfermedad.\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"page-hero__media\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\"\n             src=\"\/ar\/wp-content\/uploads\/Juan-convive-con-XLH-1.webp\"\n             alt=\"Juan, paciente XLH, sonriendo\">\n      <\/div>\n<div class=\"page-hero__name\">\n<p>Juan convive <br class=\"hero-br\">con XLH<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>        <!-- BREADCRUMB ============================================= --><\/p>\n<nav class=\"breadcrumb\" aria-label=\"Ruta de navegaci\u00f3n\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"content-wrap\">\n<ol class=\"breadcrumb__list\">\n<li class=\"breadcrumb__item\">\n                        <a href=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/\">Inicio<\/a>\n                    <\/li>\n<li class=\"breadcrumb__separator\" aria-hidden=\"true\">\/<\/li>\n<li class=\"breadcrumb__item\">\n                      <!--  <a href=\"#\">Vivir con XLH<\/a> --><br \/>\n<span class=\"vivi-con\">Vivir con XLH<\/span>\n                    <\/li>\n<li class=\"breadcrumb__separator\" aria-hidden=\"true\">\/<\/li>\n<li class=\"breadcrumb__item breadcrumb__item--current\" aria-current=\"page\">\n                         APOYO A ADULTOS CON XLH\n                    <\/li>\n<\/ol><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/nav>\n<p>        <!-- SUPPORT INTRO \u2014 Two icon pillars ======================= --><\/p>\n<section class=\"support-intro\" aria-label=\"Recursos de apoyo\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"support-intro__grid\">\n<article class=\"support-intro__item\">\n<div class=\"support-intro__icon\" aria-hidden=\"true\">\n                         <!--   <svg viewBox=\"0 0 120 120\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"> -->\n                                <!-- Person with megaphone \u2014 self-advocacy -->\n                           <!--     <circle cx=\"55\" cy=\"26\" r=\"14\" fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"3\"\/>\n                                <path d=\"M34 85 C34 62 76 62 76 85 L76 96\" fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\"\/> -->\n                                <!-- Megaphone -->\n                             <!--   <path d=\"M76 44 L96 33 L96 57 L76 46 Z\" fill=\"none\" stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linejoin=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"97\" y1=\"37\" x2=\"106\" y2=\"33\" stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"97\" y1=\"45\" x2=\"108\" y2=\"45\" stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"97\" y1=\"53\" x2=\"106\" y2=\"57\" stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                            <\/svg> --><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/wp-content\/uploads\/defensosr-de-ti-11-1.png\" alt=\"Convi\u00e9rtete en un defensor de ti mismo y de XLH.\">\n                        <\/div>\n<p class=\"support-intro__text\">\n                            Tu voz es importante. Comunicar sobre XLH puede ayudar en tu camino y el de otras personas.\n                        <\/p>\n<\/article>\n<article class=\"support-intro__item\">\n<div class=\"support-intro__icon\" aria-hidden=\"true\">\n                          <!--  <svg viewBox=\"0 0 120 120\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"> -->\n                                <!-- Network of people \u2014 support system -->\n                           <!--     <circle cx=\"60\" cy=\"18\" r=\"10\" fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"2.8\"\/>\n                                <circle cx=\"22\" cy=\"72\" r=\"10\" fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"2.8\"\/>\n                                <circle cx=\"98\" cy=\"72\" r=\"10\" fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"2.8\"\/>\n                                <circle cx=\"60\" cy=\"100\" r=\"9\"  fill=\"none\" stroke=\"#6D72A2\" stroke-width=\"2.8\"\/>\n                                <line x1=\"60\"  y1=\"28\"  x2=\"22\"  y2=\"62\"  stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"60\"  y1=\"28\"  x2=\"98\"  y2=\"62\"  stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"32\"  y1=\"72\"  x2=\"88\"  y2=\"72\"  stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"22\"  y1=\"82\"  x2=\"52\"  y2=\"92\"  stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2\"   stroke-linecap=\"round\"\/>\n                                <line x1=\"98\"  y1=\"82\"  x2=\"68\"  y2=\"92\"  stroke=\"#F9B000\" stroke-width=\"2\"   stroke-linecap=\"round\"\/>\n                            <\/svg> --><\/p>\n<p>                   <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/wp-content\/uploads\/Encuentra-img.png\" alt=\"Encuentra y cultiva el sistema de apoyo que necesitas. M\u00e1s abajo encontrar\u00e1 estrategias y consejos.\">\n                        <\/div>\n<p class=\"support-intro__text\">\n                            Constru\u00ed tu red de apoyo.<br \/>\nEsta puede incluir familia, amigos, m\u00e9dicos y otras personas que ayuden a tu camino.<br \/>\nAbajo encontrar\u00e1s estrategias y espacios de comunidad.\n                        <\/p>\n<\/article><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>        <!-- SYMPTOM EXPLORER \u2014 Interactive body diagram ============ --><\/p>\n<section class=\"symptom-explorer\" aria-label=\"S\u00edntomas f\u00edsicos de XLH en adultos\">\n<div class=\"container\">\n<p>                <!-- Intro text above the card --><\/p>\n<div class=\"symp tom-explorer__intro\">\n<div class=\"content-wrap\">\n<h3 class=\"symptom-explorer__heading\">Encontr\u00e1 el apoyo que necesitas<\/h3>\n<p class=\"symptom-explorer__lead\">\n                       Encontrar el acompa\u00f1amiento adecuado, estrategias y herramientas de atenci\u00f3n y cuidado, ayuda a estar mejor preparados para lo desaf\u00edos diarios que puedan presentarse a lo largo de la vida.\n                    <\/p>\n<h3 class=\"symptom-explorer__subheading\">\n                        Estrategias para el manejo de sintomas f\u00edsicos de XLH<br \/>\n                    <\/h3>\n<p class=\"symptom-explorer__body\">\n                        Los s\u00edntomas fis\u00edcos no atendidos en la infancia pueden avanzar o cambiar en la edad adulta. Tambi\u00e9n pueden aparecer s\u00edntomas nuevos a lo largo de la vida. <br \/>\nEstar alerta a estos cambios y acudir por atenci\u00f3n hace a buen manejo de la enfermedad. <br \/>\nAqu\u00ed compartimos algunas estrategias de detecci\u00f3n, atenci\u00f3n y cuidado:<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                <!-- \u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\n                     Interactive Symptom Card\n                     Left:  patient figure with 4 hotspot buttons\n                     Right: content panel \u2014 switches on button click\n                     \u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500 --><\/p>\n<div class=\"symptom-card\" role=\"region\" aria-label=\"S\u00edntomas seleccionables\">\n<p>                    <!-- Figure area \u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500 --><\/p>\n<div class=\"symptom-card__figure-wrap\">\n<p>                        <!--\n                            Patient photo \u2014 replace src with the actual cut-out image.\n                            Recommended: transparent PNG, approx 260 \u00d7 480 px.\n--><br \/>\n                        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\"\n                            class=\"symptom-card__figure-img\"\n                            src=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/wp-content\/uploads\/Paolaconviviendo-con-XLH-copy.png\"\n                            alt=\"Principales dolores y dificultades que sienten los pacientes adultos de XLH y recomendaciones\"><\/p>\n<p>                        <!--\n                            Hotspot buttons\n                            .symptom-btn--icon-left  \u2192 circle icon on LEFT  (button spans rightward)\n                            .symptom-btn--icon-right \u2192 circle icon on RIGHT (button spans leftward)\n                        --><\/p>\n<p>                        <!-- DIFICULTAD AUDITIVA \u2014 upper right, icon on left --><br \/>\n                        <button\n                            class=\"symptom-btn symptom-btn--icon-left symptom-btn--hearing\"\n                            data-symptom=\"hearing\"\n                            aria-controls=\"panel-hearing\"\n                            aria-expanded=\"false\"\n                            type=\"button\"\n                        ><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__label\">Dificultad<br \/>Auditiva<\/span><br \/>\n                        <\/button><\/p>\n<p>                        <!-- ABSCESOS DENTALES \u2014 left side upper, icon on right --><br \/>\n                        <button\n                            class=\"symptom-btn symptom-btn--icon-right symptom-btn--dental\"\n                            data-symptom=\"dental\"\n                            aria-controls=\"panel-dental\"\n                            aria-expanded=\"false\"\n                            type=\"button\"\n                        ><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__label\">afecciones<br \/>dentales<\/span><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><br \/>\n                        <\/button><\/p>\n<p>                        <!-- DOLOR Y RIGIDEZ \u2014 left side lower, icon on right (default active) --><br \/>\n                        <button\n                            class=\"symptom-btn symptom-btn--icon-right symptom-btn--pain is-active\"\n                            data-symptom=\"pain\"\n                            aria-controls=\"panel-pain\"\n                            aria-expanded=\"true\"\n                            type=\"button\"\n                        ><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__label\">Dolor y<br \/>Rigidez<\/span><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\">&#8722;<\/span><br \/>\n                        <\/button><\/p>\n<p>                        <!-- FRACTURAS Y PSEUDOFRACTURAS \u2014 bottom, icon on left --><br \/>\n                        <button\n                            class=\"symptom-btn symptom-btn--icon-left symptom-btn--fractures\"\n                            data-symptom=\"fractures\"\n                            aria-controls=\"panel-fractures\"\n                            aria-expanded=\"false\"\n                            type=\"button\"\n                        ><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__label\">Fracturas y<br \/>Pseudofracturas<\/span><br \/>\n                        <\/button><\/p>\n<p class=\"symptom-card__caption\">Paola,<br \/> conviviendo con XLH<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><!-- \/.symptom-card__figure-wrap --><br \/>\n      <!-- Mobile-only tab buttons (shown below image on small screens) --><\/p>\n<div class=\"symptom-mobile-tabs\" role=\"tablist\" aria-label=\"Seleccionar s\u00edntoma\">\n                    <button class=\"symptom-tab-btn\"\n                            data-symptom=\"hearing\"\n                            role=\"tab\"\n                            aria-selected=\"false\"\n                            aria-controls=\"panel-hearing\"\n                            type=\"button\"><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span><br \/>\n                        Dificultad Auditiva<br \/>\n                    <\/button><br \/>\n                    <button class=\"symptom-tab-btn\"\n                            data-symptom=\"dental\"\n                            role=\"tab\"\n                            aria-selected=\"false\"\n                            aria-controls=\"panel-dental\"\n                            type=\"button\"><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span><br \/>\n                        Abscesos Dentales<br \/>\n                    <\/button><br \/>\n                    <button class=\"symptom-tab-btn is-active\"\n                            data-symptom=\"pain\"\n                            role=\"tab\"\n                            aria-selected=\"true\"\n                            aria-controls=\"panel-pain\"\n                            type=\"button\"><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span><br \/>\n                        Dolor y Rigidez<br \/>\n                    <\/button><br \/>\n                    <button class=\"symptom-tab-btn\"\n                            data-symptom=\"fractures\"\n                            role=\"tab\"\n                            aria-selected=\"false\"\n                            aria-controls=\"panel-fractures\"\n                            type=\"button\"><br \/>\n                            <span class=\"symptom-btn__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span><br \/>\n                        Fracturas y Pseudofracturas<br \/>\n                    <\/button>\n                <\/div>\n<p>                    <!-- Content panel \u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500\u2500 --><\/p>\n<div class=\"symptom-card__panel\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\">\n<p>                        <!-- Panel: DIFICULTAD AUDITIVA --><\/p>\n<div class=\"symptom-panel\"\n                             id=\"panel-hearing\"\n                             aria-hidden=\"true\"\n                             role=\"region\"\n                             aria-label=\"Dificultad para o\u00edr\"><\/p>\n<h3 class=\"symptom-panel__title\">Dificultad para o\u00edr<\/h3>\n<p class=\"symptom-panel__text\">\n                                Los peque\u00f1os huesos de los o\u00eddos \u2014al igual que el resto de los huesos del cuerpo\u2014 pueden verse afectados en adultos con XLH.\n                            <\/p>\n<ul class=\"symptom-panel__list\">\n<li>\n                                    Si experiment\u00e1s cualquier dificultad relacionada con la audici\u00f3n, como zumbidos en los o\u00eddos, as\u00ed como mareos (v\u00e9rtigo), busc\u00e1 ayuda de tu m\u00e9dico.\n                                <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p>                        <!-- Panel: ABSCESOS DENTALES --><\/p>\n<div class=\"symptom-panel\"\n                             id=\"panel-dental\"\n                             aria-hidden=\"true\"\n                             role=\"region\"\n                             aria-label=\"Abscesos dentales\"><\/p>\n<h3 class=\"symptom-panel__title\">afecciones dentales<\/h3>\n<p class=\"symptom-panel__text\">\n                                Los abscesos dentales o las infecciones en los dientes pueden aparecer sin que existan caries ni indicios de traumatismo, raz\u00f3n por la cual se denominan <i>&#8220;abscesos espont\u00e1neos&#8221;<\/i>. Estos abscesos pueden manifestarse como dolor en el diente o en la zona de la enc\u00eda, y pueden ir acompa\u00f1ados de enrojecimiento e hinchaz\u00f3n.<\/p>\n<ul class=\"symptom-panel__list\">\n<li>\n                                    Para el cuidado de tu salud dental, program\u00e1 controles peri\u00f3dicos con el odont\u00f3logo.\n                                <\/li>\n<li>Se riguroso con el cepillado y el uso de hilo dental.<\/li>\n<li>Intent\u00e1 evitar alimentos azucarados.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p>                        <!-- Panel: DOLOR Y RIGIDEZ (default active) --><\/p>\n<div class=\"symptom-panel is-active\"\n                             id=\"panel-pain\"\n                             aria-hidden=\"false\"\n                             role=\"region\"\n                             aria-label=\"Dolor y rigidez\"><\/p>\n<h3 class=\"symptom-panel__title\">Dolor y rigidez<\/h3>\n<p class=\"symptom-panel__text\">\nLos adultos con XLH pueden experimentar dolor \u00f3seo y articular, as\u00ed como rigidez, como consecuencia de su osteomalacia cr\u00f3nica\n                            <\/p>\n<ul class=\"symptom-panel__list\">\n<li>\n                                    Pregunt\u00e1 a tu m\u00e9dico sobre el uso de analg\u00e9sicos como parte del alivio habitual del dolor.\n                                <\/li>\n<li>\n                                    La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez mejorando la estabilidad y la flexibilidad de las articulaciones y los m\u00fasculos.\n                                <\/li>\n<li>\nLa terapia ocupacional tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para proporcionar nuevas formas de gestionar las tareas cotidianas y mejorar la capacidad para realizar las actividades diarias.\n                                <\/li>\n<li>\n                                    Mantenerse activo y realizar ejercicios regulares y adaptados como yoga o nataci\u00f3n pueden ayudar a aliviar la rigidez. Consult\u00e1 a tu m\u00e9dico antes de realizar cualquier actividad f\u00edsica.\n                                <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p>                        <!-- Panel: FRACTURAS Y PSEUDOFRACTURAS --><\/p>\n<div class=\"symptom-panel\"\n                             id=\"panel-fractures\"\n                             aria-hidden=\"true\"\n                             role=\"region\"\n                             aria-label=\"Fracturas y pseudofracturas\"><\/p>\n<h3 class=\"symptom-panel__title\">Fracturas y pseudofracturas<\/h3>\n<p class=\"symptom-panel__text\">\n                                La osteomalacia en adultos con XLH puede provocar fracturas y pseudofracturas, las cuales pueden ser el resultado de soportar peso al realizar actividades cotidianas, como caminar. Los huesos de las extremidades inferiores son propensos a estas fracturas de &#8220;bajo impacto&#8221; o &#8220;bajo trauma&#8221;. Algunos de los s\u00edntomas de las fracturas y pseudofracturas son:\n                            <\/p>\n<ul class=\"symptom-panel__list\">\n<li>Dolor que mejora cuando descansas.<\/li>\n<li>Dolor que empeora al realizar las actividades diarias.<\/li>\n<li>\n                                    Hinchaz\u00f3n, sensibilidad al tacto y hematomas (moretones).\n                                <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p>                        <!-- Decorative yellow accent bar (right edge of panel) --><\/p>\n<div class=\"symptom-card__accent\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><!-- \/.symptom-card__panel --><\/p><\/div>\n<p><!-- \/.symptom-card --><\/p><\/div>\n<p><!-- \/.container --><br \/>\n        <\/section>\n<p>        <!-- FATIGUE STRATEGIES ===================================== --><\/p>\n<section class=\"info-split info-split--fatigue\" aria-label=\"Estrategias para vencer la fatiga\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"content-wrap\">\n<div class=\"info-split__inner\">\n<div class=\"info-split__media\" aria-hidden=\"true\">\n                        <!--\n                            Replace with the fatigue illustration.\n                            Recommended: SVG or transparent PNG, approx 340 \u00d7 400 px.\n                        --><br \/>\n                        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/wp-content\/uploads\/estrategias-para-reducir-fatiga-por-xlh.jpg\" alt=\"Ilustraci\u00f3n de una mujer adulta haciendo yoga\">\n                    <\/div>\n<div class=\"info-split__content\">\n<h3 class=\"info-split__title\">\n                            Estrategias para reducir la fatiga<br \/>\n                        <\/h3>\n<p class=\"info-split__lead\">\n                            <strong>La fatiga es un s\u00edntoma frecuente en XLH y puede deberse al esfuerzo adicional que implica moverse con un sistema musculoesquel\u00e9tico que requiere<br \/>\nm\u00e1s compensaciones.<\/strong>\n                        <\/p>\n<p class=\"info-split__body\">\n                            Para reducir la fatiga es importante conocer tus niveles de energ\u00eda en las actividades y c\u00f3mo cuidarla y administrarla.<\/p>\n<p>\n                              Estregias que pueden ayudar:<\/p>\n<ul class=\"info-split__list\">\n<li>\n                                Tom\u00e1 nota de tus niveles de energ\u00eda a lo largo del d\u00eda. Llev\u00e1 un registro de cu\u00e1ndo empez\u00e1s a sentirte cansado.\n                            <\/li>\n<li>\n                                Tom\u00e1 los descansos que necesites. Puede ayudar a revitalizar la mente y el cuerpo.\n                            <\/li>\n<li>\n                                Mantenete activo. La actividad regular en forma de paseos, estiramientos o yoga puede darte m\u00e1s energ\u00eda. Consult\u00e1 primero a tu m\u00e9dico sobre los tipos de ejercicio que pueden ser adecuados para vos.\n                            <\/li>\n<li>\n                               Establec\u00e9 una rutina de sue\u00f1o. Una buena noche de sue\u00f1o puede ayudar a revitalizar la mente y el cuerpo.<br \/>\n                              <!--  \n\n<ul class=\"info-split__sublist\">\n                                    \n\n<li>Tom\u00e1 un ba\u00f1o o una ducha relajante antes de acostarte<\/li>\n\n\n                                    \n\n<li>\n                                        Guard\u00e1 los ordenadores y los tel\u00e9fonos inteligentes para\n                                        evitar distracciones antes de acostarte\n                                    <\/li>\n\n\n                                <\/ul>\n\n -->\n                            <\/li>\n<p>                        <!--    \n\n<li>\n                                Ped\u00ed consejo a un experto. Si observas que tus niveles de energ\u00eda\n                                no cambian, solicit\u00e1 la ayuda de tu m\u00e9dico\n                            <\/li>\n\n  --><\/p>\n<li>Consult\u00e1 con un experto: Si observas que tus niveles de energ\u00eda no cambian, solicit\u00e1 la ayuda de tu m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>        <!-- EMOTIONAL WELLNESS ===================================== --><\/p>\n<section class=\"info-split info-split--emotional\" aria-label=\"Estrategias para el bienestar emocional\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"content-wrap\">\n<div class=\"info-split__inner info-split__inner--reversed\">\n<div class=\"info-split__content\">\n<h3 class=\"info-split__title\">\n                            Estrategias para el bienestar emocional<br \/>\n                        <\/h3>\n<p class=\"info-split__body\">\nConvivir con una condici\u00f3n poco frecuente como XLH es parte de un camino personal que puede fortalecerse con informaci\u00f3n, acompa\u00f1amiento y v\u00ednculos significativos. Contar con herramientas emocionales y una red de apoyo permite transitar los cambios con mayor confianza y bienestar<br \/>\nPuede ayudar:\n                        <\/p>\n<ul class=\"info-split__list\">\n<li>\n                                Adoptar una mentalidad abierta. Sos tu mejor defensor. Encontr\u00e1 tu voz y compart\u00ed tu historia para ayudar a educar a los que te rodean.\n                            <\/li>\n<li>\n                                Rodearte de gente que te haga sentir bien. Pas\u00e1 tiempo con personas que te ayuden a sentirte positivo.\n                            <\/li>\n<li>\n                                Expresar gratitud por las peque\u00f1as victorias y centrarse en el presente.\n                            <\/li>\n<li>\n                             Conectar con la comunidad XLH y otras personas con experiencias similares.\n                            <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"info-split__media community-media\" aria-hidden=\"true\">\n                        <!--\n                            Replace with the community\/emotional illustration.\n                            Recommended: SVG or transparent PNG, approx 340 \u00d7 380 px.\n                        --><br \/>\n                        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/wp-content\/uploads\/community-illustration.png\" alt=\"IIlustraci\u00f3n de una persona adulta rodeada por las personas que componen su red de contenci\u00f3n\">\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<hr class=\"social-resources__divider\">\n<section class=\"references references-main\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"content-wrap-one\">\n<h2 class=\"references__title\">Referencia:<\/h2>\n<ol class=\"references__list\">\n<li class=\"references__item\">\n          Carpenter TO, et al.\u00a0J Bone Miner Res. 2011 Jul;26(7):1381\u20131388.\n        <\/li>\n<li class=\"references__item\">\n         Haffner D, et al. Nat Rev Nephrol. 2019 Jul;15(7):435-455.\n        <\/li>\n<\/ol><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>        <!-- COMMUNITY CTA ========================================== --><\/p>\n<section class=\"community-cta MB35\" aria-label=\"\u00danete a la comunidad XLH\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"community-cta__inner\">\n<h3 class=\"community-cta__heading\">\n                        Conoc\u00e9 organizaciones de apoyo<br \/>\n                    <\/h3>\n<p>                    <a href=\"https:\/\/www.ultraconecta.com\/ar\/comunidad-xlh\/\" class=\"btn btn--pill btn--cyan\">Comunidad XLH <\/a>\n                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>    <\/main><\/p>\n<div class=\"video-modal\" id=\"videoModal\"\n         aria-hidden=\"true\" role=\"dialog\" aria-modal=\"true\"\n         aria-label=\"Reproductor de video\"><\/p>\n<div class=\"video-modal__backdrop\" data-modal-close><\/div>\n<div class=\"video-modal__dialog\">\n            <button class=\"video-modal__close\" type=\"button\"\n                    data-modal-close aria-label=\"Cerrar video\"><br \/>\n                <svg viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n                    <line x1=\"6\" y1=\"6\" x2=\"26\" y2=\"26\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                    <line x1=\"26\" y1=\"6\" x2=\"6\" y2=\"26\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\"\/>\n                <\/svg><br \/>\n            <\/button><\/p>\n<div class=\"video-modal__player\">\n                <video id=\"videoModalPlayer\" controls playsinline preload=\"metadata\"><source src=\"videos\/main.mp4\" type=\"video\/mp4\">Tu navegador no soporta la reproducci\u00f3n de video.<\/video>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>APOYO A ADULTOS CON XLH Vivir con una enfermedad poco frecuente como XLH puede presentar desafios. Encontrar el acompa\u00f1amiento adecuado, informaci\u00f3n confiable, herramientas de cuidado y manejo de la enfermedad puede ayudar a una mejor calidad de vida. Contar con buena informaci\u00f3n ayuda a comprender mejor como controlar y tratar tu enfermedad. Juan convive con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-136","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apoyo para Adultos con XLH<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Encontr\u00e1 herramientas y recomendaciones para manejar el impacto de la XLH en la vida cotidiana de los adultos. 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